例如使用内外脚背过脚、肩部晃动等动作来制造假象。例如，注视着一名队友，然后突然转身传向另一名队友，让对手失去判断你的下一步行动的能力。对防守球员有针对性的运用过人和变向技巧，能够更有效地突破对方的防守。重要的是，过人和变向技巧需要根据比赛的情况和对手来进行调整和运用。
足球比赛中，过人和变向技巧是非常重要的技巧，可以帮助球员突破防守，创造出更多的机会。以下是一些运用过人和变向技巧的技巧和建议：
1. 改变速度和方向：在接到球的时候，尽量在速度和方向上给防守球员制造困扰。突然改变速度和方向可以迷惑对手，让他们无法跟上你的节奏。
2. 使用变向动作：运用变向动作可以迷惑防守球员，对手不知道你下一步的行动，可以给你创造出突破的机会。例如使用内外脚背过脚、肩部晃动等动作来制造假象。
3. 视线转移：在传接球时，可以通过改变视线的方式来迷惑对手。例如，注视着一名队友，然后突然转身传向另一名队友，让对手失去判断你的下一步行动的能力。
4. 快速变换脚法：熟练掌握使用双脚的技能可以使你更容易突破防守球员。当对手预测到你的运球方向时，快速切换脚法再度改变方向。
5. 利用身体接触：在与对手接触时，可以利用自己的身体来保护球，同时迫使防守球员离开自己。合理运用身体的接触，可以给你创造出更多的空间。
6. 练习技巧：过人和变向技巧需要反复练习才能熟练掌握。可以通过进行不同难度的技巧练习来提高。练习时可以找一些练习搭档，进行对抗训练，帮助你更好地应用这些技巧。
7. 观察对手：在比赛中，时刻观察对手的动作和位置。对防守球员有针对性的运用过人和变向技巧，能够更有效地突破对方的防守。
重要的是，过人和变向技巧需要根据比赛的情况和对手来进行调整和运用。多练习和实践这些技巧，提高自己的技术水平，并且不断学习和学习新的技巧和战术来完善自己的比赛表现。