用手臂平衡身体，保持身体稳定，同时灵活地进行头球或抢点动作。在不同的比赛场景中要根据需要选择合适的技巧。要与队友进行适时的传球和配合，找到空档，为自己赢得更好的抢点机会。
提高足球比赛中的头球和抢点成功率可以通过以下技巧：
1. 高度起跳：头球和抢点的关键是起跳时的高度，因此要学会用力蹬地，通过弹跳来获得更高的空中位置。
2. 灵活运动：在空中比拼时，保持身体的灵活性和平衡感是至关重要的。用手臂平衡身体，保持身体稳定，同时灵活地进行头球或抢点动作。
3. 技巧性头球：掌握不同类型的头球技巧，如直接头球、半凌空头球、倒地头球等。在不同的比赛场景中要根据需要选择合适的技巧。
4. 视线准确：在抢点或进行头球争夺时，要学会正确地判断足球的轨迹，并准确地盯住球，以便更好地控制头球的方向和力量。
5. 位置封堵：在争夺头球或抢点时，要学会正确地站位和封堵对手的位置，避免对方有更好的争顶机会。
6. 坚定决心：头球和抢点需要有足够的决心和勇气，要敢于与对方进行身体接触，争夺空中优势。
7. 高质量训练：通过定期的头球和抢点训练，提高颈部和上半身的力量，增加腿部爆发力和灵活性，以增加头球和抢点的成功率。
8. 队友配合：在比赛中，与队友的默契配合也是提高抢点成功率的关键。要与队友进行适时的传球和配合，找到空档，为自己赢得更好的抢点机会。
9. 专注注意力：在比赛中时刻保持专注集中的心态，集中注意力，随时准备进行头球或抢点动作。
10. 观察技巧：要善于观察比赛场地上的各种细节，包括对手的站位习惯、空档的出现等，以便更好地把握头球和抢点的时机。