当前位置: 首页 中超

体育健身活动(社区全民健身活动方案_全民健身日活动实施方案)

时间:2024-07-04 作者: 小编 阅读量: 2 栏目名: 中超 文档下载

要加强对“全民健身日”活动的领导,高度重视活动开展,按照本地实际制定系列活动计划,精心组织实施、积极认真参与。组织开展系列活动要紧扣今年“体育惠民促健康,同心共筑中国梦”的主题,形成全省联动,并将每年“全民健身日”活动品牌化、长期化、固定化。要切实加强对举办活动的安全防范工作。

尚联体育怎么刷晨跑

1、首先微信端打开小程序“尚联体育”。
2、其次在锻炼中点击“2022到2023学年第一学期学生早操”专栏。
3、然后点击“开始跑步”,按照规定路线开始早操晨跑。
4、最后到终点时,抬头看识别视频头,打卡成功后结束本次跑操。

钉钉体育打卡按了提交成绩会有视频吗

会有视频。钉钉体育打卡提交成绩视频只有班主任或老师才可以看到,提交成功了我们是无法看到成绩视频的。

属于自己的体育锻炼打卡记录是什么意思

简单的说是你每天进行体育锻炼,都必须要进行签到。通过记录真实地记载了你,体育锻炼的过程。谢谢

全民健身活动策划书

  转眼间一段时间的工作告一段落了,我们又迎来一个新的工作阶段,要定下新的目标了,是时候开始制定策划书了。一起来参考策划书是怎么写的吧,以下是我整理的全民健身活动策划书(通用5篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

  全民健身活动策划书1

  一、指导思想

  按照中央全面深化改革和全民健身上升为国家战略的.要求,进一步加快构建全民健身公共服务体系建设,充分发挥全省各级体育行政部门和体育社会组织的示范引领作用,通过创新形式、整合资源、全省联动,广泛组织开展以“我爱足球”*省民间足球争霸赛、全省全民健身乒乓球大赛和全民健身广场舞展示等赛事活动为重点、群众喜闻乐见的体育宣传、健身展示、项目推广和培训活动,提高广大群众主动参与体育健身的意识,倡导科学健身理念。

  二、活动原则

  贴近百姓、因地制宜、创新务实、公益惠民。

  三、活动主题

  体育惠民促健康,同心共筑中国梦。

  四、宣传口号

  “全民健身促健康,同心共筑中国梦”、“发展体育运动,增强人民体质,同心共筑中国梦”、“体育惠民生、秉承公益性、传递正能量、实现中国梦”、“每天锻炼一小时、幸福生活一辈子”、“我健身,我快乐”、“天天健身,天天快乐”、“好体魄,好生活”、“全民健身,你我同行”等。各地区、各行业、各单位可结合实际,提出特色鲜明、具有广泛感召力的其他宣传口号。

  五、活动时间

  8月8日为集中组织开展“全民健身日”活动的时间,各地区、各行业、各单位可以结合多年来组织开展的“全民健身月”、“全民健身节”等有效形式,不断拓展“全民健身日”活动的时空范围。

  六、活动内容

  省体育局将于8月8日期间,结合“体育惠民100”全民健身公益主题,举办贴近生活、丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民惠民的全民健身项目展示活动,用实际行动落实全民健身国家战略要求,推动以足球、乒乓球、广场舞等项目为基础的各类群众性体育竞赛与活动广泛、深入、持久地开展。

  全省各市、县(区),各行业、系统体协在“全民健身日”期间可结合实际开展不同形式的科学健身指导、举办体育健身知识讲座、传授体育健身技能等健身活动,努力扩大参与单位和人群范围,让普通百姓登上展示舞台,展现广大群众全民健身的精神风采。

  七、有关要求

  (一)高度重视,精心组织。要加强对“全民健身日”活动的领导,高度重视活动开展,按照本地实际制定系列活动计划,精心组织实施、积极认真参与。要通过举办该活动进一步扩大足球、乒乓球等运动及广场舞活动的群众基础,营造良好的全民健身氛围。

  (二)统一主题,全省联动。组织开展系列活动要紧扣今年“体育惠民促健康,同心共筑中国梦”的主题,形成全省联动,并将每年“全民健身日”活动品牌化、长期化、固定化。

  (三)公益惠民,免费开放。《全民健身条例》规定:“公共体育设施应当在全民健身日向公众免费开放”。全省各级各类公共体育场馆设施要严格按照要求做好8月8日免费开放工作,开放措施提前在媒体进行公示,为群众健身提供条件;鼓励和支持其它各类体育设施和学校免费或优惠开放体育场馆,吸引更多人群就近、就便参加健身活动;充分发挥各类国民体质监测站点的作用,开展体质测试以及其他科学健身指导活动。

  (四)积极开展全民健身志愿服务活动。广泛动员和引导优秀运动员、教练员、各级社会体育指导员和职业社会体育指导员、学校体育教师和体育院校学生开展义务健身辅导,利用丰富的体育专业技术知识,向广大群众讲解健身知识,推广健身方法,普及科学健身理念,为全民健身活动提供技术指导服务;有条件的单位可开展针对贫困家庭、残疾人、老年人、进城务工人员等群体的资助、免费或优惠的健身体验活动。

  (五)鼓励社会力量组织举办各种健身活动。鼓励开展如“城市乐跑赛”、“全民健身挑战日”、“世界行走日”、“吃动平衡走向健康”等全民健身活动,鼓励支持各级工会、共青团、妇联、残联等群众团体和学校、企事业单位以及各类社会组织、健身俱乐部、健身团队、体育科研院所、各类新闻媒体和热心全民健身事业的各种社会力量,组织开展适合不同人群、不同年龄、具有地方和行业特色的全民健身科普宣传、咨询辅导、项目推广、交流展示以及比赛等活动。

  (六)加强宣传,形成氛围。在开展活动过程中要使用并大力宣传“全民健身日”标志、“全民健身日”主题歌曲(可在大众大体育网下载);充分利用广播电视、平面媒体、互联网、新媒体等传媒方式,全方位、多视角报道各地组织开展活动情况以及广大人民群众积极参与全民健身活动、追求健康文明生活方式的生动事例,普及科学健身知识,树立体育健身是健康生活方式最重要组成部分的理念,形成浓厚的舆论宣传氛围;同时发挥各类媒体的舆论监督作用,对违反《全民健身条例》及有关规定的单位和个人应强化监督,提出批评。

  (七)安全第一,确保顺利。要切实加强对举办活动的安全防范工作。根据活动规模、参与人群特点等,制定切实可行的安全防范预案,落实安全责任人,并对活动场地、设施等进行事故隐患排查,要倡导广大群众在开展健身活动的过程中做到不扰民、不损绿,文明活动、和谐参与,确保活动安全顺利举行。

  (八)材料报送

  1、请于7月31日前将本设区市、本单位“全民健身日”电子版和纸质版的活动方案(纸质版须加盖单位公章)一并报送至省体育局群体处,省体育局群体处将进行整理,汇总上报。

  2、各地全民健身日活动开展情况将作为2017年群众体育工作评估的重要内容。请各设区市汇总市本级及所辖县(市、区)开展全民健身日活动的通知、照片或视频、总结、媒体宣传报道等资料,于9月1日前报送至省体育局群体处。

  全民健身活动策划书2

  一、活动时间

  4月13日下午1点

  一、活动背景

  为全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》,落实教育部、国家体育总局《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神和吉林大学工作要点要求,我学院特开展此次活动带动学生的`积极性。

  二、活动主题

  全民健身与阳光体育同行

  三、活动时间及地点

  计算机大楼东侧停车场

  四、活动对象

  计算机科学与技术学院2012级全体学生

  五、活动目的

  全面提高广大学生的身体素质,帮助全体同学充分利用课余时间进行体育锻炼,自愿的参与到全民健身的活动中来,养成良好的健身习惯。

  六、活动内容

  第一环节:赛前热身

  1、编花篮

  规则说明:围成一圈,一个人的腿搭在另一个人腿上,然后一边跳着转,一边念着顺口溜。

  编,编,编花篮,花篮里面有小孩。小孩名字叫什么?叫花篮。 编,编,编花篮,花篮里面有小孩。蹲下去,站起来,我们一起编花篮。

  第二环节:胜负角逐

  1、踢毽子

  规则说明:花样繁多的脚上功夫。当然也可拿本书用手打,嘴里还嚷“桥,外,别,背”什么的动作指令。比谁连续踢得多。

  2、三个字

  规则说明:按照规则分为抓捕者和逃跑者。抓捕者在抓捕的过程中只要用身体碰触到对方,逃跑者就要退出游戏,但是逃跑者可以在任何时候喊出三个字组成的词语(如自行车,手提包等等),进入防护状态。该状态逃跑者不能移动和说话,但是抓捕者也不能够抓人。逃跑者想要解除这个状态,必须由还能够活动的逃跑者接触身体才能够解除。抓捕者在抓捕到所有逃跑者或者所有逃跑者都进入防护状态之后获得胜利。

  3、坐地起身

  游戏规则:

  (1)、首先要大家四个人一组,围成一圈,背对背的坐在地上。(坐的意思是屁股贴地,正常来说一个坐在地上的人,是无法手不着物的站起来的)

  (2)、四人手 "桥" 手,然后要他们一同站起来。之后再试试多人一点,如六至七个人,应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来,那难度就会较高了。

  4、链接加速

  比赛赛距:30米

  竞赛方法:参加游戏者6人一组,后边的人左手抬起前边的人的左腿,右手搭在前边的人的右肩形成小火车,最后一名同学也要单脚跳步前进,不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线,其距离为30米(以一篮球场宽为准,来回),游戏开始时,各队从起跑线出发,跳步前进,绕过障碍物回到起点,最先到达起点的为胜。按时间记名次,按名次记分。

  竞赛规则:(1)游戏过程中队员必须跳步前进,不允许松手(一直保持抬起前边的人的左腿),以防止出现断裂现象,队伍断裂必须重新组织好,从起点重新开始游戏。如果不重新组织,继续前进,则成绩视为无效,记为0分;(2)以各队最后一名同学通过终点线为准;

  (3)比赛过程中,参赛队必须在规定的赛道进行比赛,不许乱道,犯规一次扣时2秒,依次累加。

  第三环节:共享欢愉

  1、包莲花白

  规则说明:所有人手拉手站成一排,由一端的第一个人开始,把自己当绳子一样同时带动牵手的人一个接一个向另一端卷,直到所有人卷成一圆圈。然后外圈的人不断向内圈挤。直到圈里有一个人受不了挤压的力量而松开手。

  2、丢手绢

  道具要求:手绢

  规则说明:规则很简单,不是还有一首歌吗.就是唱游戏规则的,歌词是:'丢,丢,丢手绢,轻轻地放在小朋友地后面,大家不要告诉他.快点快点抓住他.快点快点抓住他."大家一边唱这个歌一边游戏.

  3、五毛与一块:

  规则如下:

  在游戏中,男生就是一块钱,女生则是五毛钱。

  游戏开始前,大家全站在一起,裁判站边上。裁判宣布游戏开始,并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的),裁判一旦喊出钱数,游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队,打比方说喊出的是3块5,那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快,因为资源是有限的,人员也很少有机会能平均分配,所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败,所以该出手时就出手,看见五毛(mm)先下手为强;当然动作快的人员不要一味的拉人,有可能裁判叫的是3块5,但你们团队里已经变成5块了,这时候你就需要踢人了,该狠心时就狠心,一般被无情踹出去的都是可怜的一块。

  七、注意事项

  体育部内部人员做好赛前准备,注意场地区域化合理,责任分工明确,保持积极的心态,避免发生冲突。所有参与人员注意做好赛前准备,防止肌肉拉伤等。准备必要的医疗应急用品,准备一些必要的运动员应急食物,以及时有效的应对突发状况。

  全民健身活动策划书3

  为进一步贯彻国务院《全民健身计划(20xx—20xx年)》以及《xx经济特区促进全民健身条例》,推进我市全民健身工作的开展,在全市范围内营造浓郁的全民健身氛围,今年11月将在全市范围内开展20xx年xx市全民健身活动月活动。为切实做好全民健身活动月活动的组织实施工作,现将有关事宜通知如下:

  一、活动主题:

  全面贯彻实施《全民健身计划(20xx—20xx年)》,促进全民健身活动蓬勃开展

  二、时间:

  20xx年11月1日至11月0日期间

  三、参加单位及人员:

  全市各有关单位及全体市民

  四、活动内容及形式:

  (一)11月1日在市民中心广场举行“xx市第7届市民长跑日活动暨全民健身活动月启动仪式”,市委大院、全市十区将设立市民长跑日分会场;全市各学校组织学生开展长跑活动,各区政府要广泛动员辖区群众参加长跑活动,以此揭开20xx年全民健身活动月序幕。

  (二)活动月期间市级单项协会还将举行20xx年xx市第六届三棋全能赛、xx市第十八届传统武术精英赛、xx市第2届长跑竞赛等全市性的棋类、篮球、业余网球、传统武术、全民健身钓鱼等比赛和健身活动系列活动(活动信息见附)。

  (三)各区和各单位要认真组织策划,并根据本辖区、本单位实际,因地制宜地举办健身运动会、行业运动会、社区运动会(嘉年华)、趣味体育比赛、体育培训、体质测定等形式多样、内容丰富、易于参与的全民健身活动,以满足广大群众的健身需求,丰富群众体育化生活。

  (四)充分认识贯彻国务院《全民健身计划(20xx—20xx年)》的重要意义,准确把握《计划》的精神实质和主要内容,通过短期集中宣传与长期持续宣传相结合,促进《计划》内容在各职能部门、各区、社会各企事业单位和广大市民中得到广泛认知。同时充分利用电视、报刊、网络等多种媒体宣传平台,以及宣传栏、标语口号、开展体质测定和健康咨询、科普讲座等多种形式,积极推广科学健身知识,不断增强市民健身意识和科学锻炼意识,让更多的市民加入体育健身的行列,增强身体素质,提升生活质量。

  五、有关要求

  (一)全民健身月活动是贯彻落实国务院《全民健身计划(20xx—20xx年)》及我市《条例》一项最具群众性的体育活动,各区和各单位要进一步认识开展活动的重要意义,把全民健身活动月活动作为宣传贯彻落实国务院《全民健身计划(20xx—20xx年)》及我市《条例》的重要内容抓,加强对活动的组织领导,成立活动组织机构,制定好实施计划和工作方案,严密组织,确保各项活动安全落实见成效。

  (二)全民健身活动月活动应注重大型活动和小型活动相结合,以小型活动为主。各区和有条的单位可组织大型全民健身竞赛和表演活动,社区居委会、住宅小区可结合实际,因地制宜地开展社区居民喜闻乐见、经常性小型多样的体育健身活动。

  (三)在全民健身活动月期间,各区、各单位要积极采取有效措施,保证公共体育场馆设施免费或优惠向社会开放;鼓励和支持其它各类体育设施和学校免费或优惠开放体育场馆,吸引更多人群参加健身活动。各区和相关单位应将拟采取的公益惠民服务举措向社会公告。

  (四)全市各新闻单位积极报道全民健身活动月活动的开展情况,营造良好的舆论氛围。各区和各单位在开展体育竞赛和活动的同时,要加大全民健身的宣传力度,激发群众体育热情,同时主动协助新闻单位的报道工作。

  全民健身活动策划书4

  为迎接国务院批准设立的每年8月8日为全国“全民健身日”的到来,掀起我市全民健身运动的热潮,倡导健康、科学、文明的生活方式,提高人民群众的身体素质,经市委、市政府有关领导同意,市体育局决定,开展以“健身强体”为主题的全民健身活动。兴宁市武术协会在兴宁市文化广场承办全市武术表演,现将有关方案制订如下:

  一、指导思想

  以“健身强体”为主题,以提高全民身体素质为目标,发动全市广大干部群众,积极参与各种形式的体育锻炼、体育活动,增强全民健身意识,增加体育锻炼人口,提高市民身体素质,丰富市民文化体育生活,形成全民健身的氛围。通过多种形式全方位地开展宣传武术,逐步使广大人民群众把武术当成健身强体、文化娱乐生活的一个组成部分。

  二、活动时间

  20XX年8月8日20时至22时。

  三、组织领导

  活动由兴宁市体育局主办,兴宁市武术协会承办,领导石志浩副局长、群体股股长朱信国负责督查和协调。组长:武术协会会长张伟林;副组长:武术协会副会长罗晋标、彭茂活、宋照峰、张琼华、罗萍、郑利东、陈东平。

  四、活动内容

  1、南拳(朱家教、刁家教、李家教、忍拳等)。

  2、少林拳、械。

  3、太极拳、械。

  4、跆拳道。

  五、报名方法

  1、负责联系人:联系电话:

  2、报名参加表演人员,需带身份证及其复印件。

  3、认真填写本人有关个人真实资料。

  4、报名时间至20xx年8月3日16时截止。

  5、凡参加表演人员,需身体健康,年龄不限。在活动期间身体有病,意外伤害,主、承办方不承担任何责任,经济自负。

  六、工作要求

  发展体育运动、增强人民体质,是惠及每一位市民的事业。加强各机关、社区、农村、企业和学校广泛宣传、全民动员、精心组织。坚持推广普及、安全、户外、持之以恒的原则,把健身活动延伸到基层和广大民群。市体育局将加强组织协调、业务指导,积极发挥自身优势,要加强宣传,大力普及健身知识,在全社会倡导健康、有益、向上的生活方式。

  全民健身活动策划书5

  1、活动主题:

  构建和谐社区,共创温馨家园——水岸花都庆国庆全民健身联谊活动,以联络物业公司与业主,业主与业主之间的感情为主旨,以丰富小区精神文明建设,营造一个欢乐、祥和的国庆节氛围,创建惠州最具文化内涵的和谐小区为目标!

  2、活动的目的:

  树立小区的品牌文化,培养业主热爱自己小区的情感;加强各方沟通,提高业主满意度,稳固与彰显物业公司在业主心目中的地位;回馈业主,报答社会,提高物业公司、水岸花都的知名度和美誉度。

  3、组织单位:

  水岸花都物业服务中心。

  4、活动时间:

  x年x月x日 (具体时间待定)。

  5、活动地点及主要内容:

  红花湖18公理脚踏自行车。

  6、活动对象:

  水岸花都全体业主(有双人踩的自行车,家长可带小朋友同去)。

  7、活动形式:

  aa制。

  8、报名时间及地点:

  x年x月x日,水岸花都保安室(附报名表)

社区全民健身活动方案_全民健身日活动实施方案

为科学指导群众性 体育运动 ,提高社区居民的身体素质,社区将开展全民健身活动,如何写活动方案呢?下面我给大家介绍关于社区全民健身活动方案的相关资料,希望对您有所帮助。

社区全民健身活动方案一

为进一步贯彻落实《中共中央、国务院关于加强和促进新时期体育工作的意见》和《全民健身计划纲要》,加强城市社区体育组织建设,构建面向居民的多元化体育服务体系,不断满足广大居民日益增长的健身需求,充分利用所依托的体育场地设施,组织社区居民经常性开展活动,增强居民的身体素质和健康水平,丰富社区居民的体育 文化 生活,同时为社区居民进行社会交往创造良好的环境。___社区2021年体育 工作计划 如下:

一、加强社区体育工作的领导。

在上级有关部门的的具体指导下,我社区将体育工作列入工作 计划,作为社区精神文明建设的重要内容摆上议事日程,由社区主要领导任“文体活动中心”组长,确定一名社区居委会副主任专职具体抓;充分利用多种方式宣传学习《全民健身计划纲要》、《中华人民共和国体育法》和中央8号文件精神,并邀请市体育局领导和专家、教练到社区开展体育讲座,利用社区内的宣传墙报、专栏深入持久地宣传《纲要》、《体育法》精神,使之家喻户晓,人人皆知;建立建全“社区文体活动中心”各项 规章制度 ,确定专人管理。

二、加大体育阵地设施建设。

积极协调资金,加大对社区体育设施的投入。同时,积极鼓励社会力量参与社区体育设施建设,促进驻区单位、学校、企业内部的体育设施积极对社会开放,为辖区居民提供无偿或低偿服务;进一步完善社区体育设施管理责任制度,实现活动场所免费开放,在个居民小区内免费安装体育健身器材。

三、加快体育网络和体育队伍的发展。

建立社会化的群众体育组织网络和满足多层次体育健身需求的服务体系;加强体育队伍建设,组织对体育工作者、社区体育骨干进行业务培训,对辖区内具有体育专长的居民进行普查登记,并充分发挥他们的积极性。建立社区体育指导员队伍,成立各种群众性体育团体、活动小组,培养社区群众体育骨干队伍。重点发展 乒乓球 、 羽毛球 、 篮球 、健身球、 健身操 舞等项目。

四、广泛开展群众性体育活动。

积极组织参加全市、街道等部门举办的体育活动、比赛。通过举办社区运动会,展示___社区人的新思维、新形象。积极开展经常性的群众喜闻乐见的体育活动,丰富群众生活,提升___社区人气。经常开展以小型多样、适合社区居民和外来人口,尤其是老人和 儿童 需求的体育活动,提高社区趣味体育比赛的参与率,带动全民健身的开展。按照《全民健身计划纲要》,坚持开展经常性体育活动,满足居民群众生活需要。要创造条件举办社区体育活动(赛事),用体育载体树立___社区形象。

社区全民健身活动方案二

一、活动时间

1、8月1日,在市体育广场,社区通过健身项目展示、比赛交流等,组织开展形式多样的全民健身活动。

2、8月8日上午8:30分,在市体育广场参加全市举办的全民健身体育运动会。

二、活动主题、宣传 口号 :每天锻炼一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子。宣传口号为:“我健身,我快乐”“天天健身,天天快乐”“好体魄,好生活”“全民健身,你我同行”“参与全民健身,乐享低碳生活”。

三、活动内容:

1、认真做好“全民健身日”宣传 教育 活动。通过开办全民健身栏目,举办科学健身讲座,广泛宣传倡导健康生活方式,普及科学健身知识,全面宣传报道社区组织健身活动情况。

2、精心组织丰富多彩的健身系列活动。围绕“每天锻炼一小时”主题,结合社区居民群实际情况,广泛组织开展适合不同人群、不同年龄、体育健身活动,引导广大人民群众积极参与各项健身活动;积极开展进城务工人员的体育活动;充分利用好学校、企事业单位的体育设施和个居民小区体育健身器材等资源,组织开展形式多样、广泛经常的社区体育健身活动;重视残疾人健身需求,组织开展适合残疾人身心特点的体育健身活动和体育康复项目;不断创新适合老年人特点的体育健身项目和 方法 ,开展多种老年人体育健身活动。

3、着力开展全民健身志愿服务活动。广泛动员和组织社会体育指导员、学校体育教师和暑期体育院校回宜的学生开展义务健身辅导,利用丰富的体育专业技术知识,向广大群众讲解健身知识,推广健身方法,普及科学健身理念,为全民健身活动提供技术指导服务。

四、活动内容:

1、开展体育项目:

(1)、健身操

(2)、 太极拳

(3)、太极剑

(4)、无极太极球

(5)、腰鼓

(6)、健身秧歌

(7)、门球

(8)、抖空竹

(9)、乒乓球

(10)、羽毛球等。

每个展演项目参加表演时间不得超过8分钟,每个展演项目参加表演人数不得少于8人。

2、参加体育特色健身项目表演的演员必须服装整齐。道具轻便、安全。

3、参加体育特色健身项目表演的健身队必须自备音乐伴奏带或dvd光盘。

__社区

社区全民健身活动方案三

一、加强组织领导

为加强对全民健身活动的组织领导,镇政府成立高埂镇全民健身活动领导小组,由镇长任组长,分管领导为副组长,社会事务办、民政、工会、团委、妇联、残联、综合文化站等科室负责人为成员。领导小组负责社区全民 健身运动 的组织、督促检查和指导。

二、落实工作重点

(一)以各层次赛事活动为主线,提高群众体育的吸引力。

2021年社区拟举办1次以上单位职工(学生)运动会或趣味运动会,提高群众体育活动对群众的吸引力,不断扩大群众体育的影响面、参与面。

(二)以各种节庆体育活动为抓手,营造全民健身运动氛围。

要充分利用 元旦 、三八、五四、国庆等节假日,特别是“全民健身日”,组织社区各单位、村(社区)、学校、老年文艺队开展各种形式的群众体育活动。村(社区)侧重于组织开展秧歌、腰鼓、健身气功、绿道健身、拔河、自行车骑游、跳绳及趣味比赛等活动,学校侧重于组织开展健身操、篮球、 足球 、乒乓球等活动。以体育活动丰富群众节日生活,营造浓厚的全民健身运动氛围。

(三)以全民动员为目标,增加全民健身的实效性。

全民健身运动的目的是要让社区人民都要动起来,增强身体素质。各单位、村(社区)、学校、文化站、文艺队要结合健身绿道建设,充分利用各种资源,组织引导群众开展日常性全民健身运动,形成锻炼身体的良好习惯。

三、明确工作职责

(一)党政办。负责加强宣传,注重引导,营造良好的全民健身氛围。

(二)文化站。负责全民健身活动工作方案的制定、实 施和检查,负责各类活动计划实施的督促检查。青年志愿者和各级各类体育 爱好 者的作用,使全民健身活动进一步完善,活动制度逐步形成,管理和引导机制逐步建立,市场化机制进一步健全。

(三)社会事务办。负责组织辖区内的中小学校举办学生运动会,学校组织学生开展全民健身运动每年不少于1次,学生参与全民健身活动不少于95%。督促中小学校严格按照《学生体质健康标准》,确保学生每天健身不少于 1 小时。

(四)民政办。负责督促检查活动计划实施情况;负责社区村(社区)全民健身活动的落实和检查,为居民健身提供帮助和指导。

(五)工会。负责组织各企业开展职工运动会,开展全民健身活动不少于1次,职工参与全民健身活动不少于 50%。

(六)妇联。负责组织各基层妇女组织开展全民健身活动全年不少于1次,参与全民健身活动的妇女人数不少于 50%, 开展全民健身推广活动不少于1 次。

(七)各企事业单位、学校、村(社区)。负责制定本单位全民健身活动计划,组织开展全民健身活动并抓好落实。

四、严格工作要求

(一)认真制定工作计划。为切实加强对全民健身活动的组织领导,健全组织机构,制定本全民健身活动计划,落实工作 措施 ,确保全民健身活动取得实效。并制定 8 月 8 日“全民健身日”活动计划,广泛开展形式多样的全民健身活动。制定的 年度工作计划 和“全民健身日”工作方案,并及时报送。

(二)切实抓好工作落实。各单位要认真按照工作计划,

抓好工作落实,对本单位、本辖区的体育场所、设施定期检查维护,确保正常使用。各体育协会要加强对全民健身活动的组织,发挥场地和项目优势,为社会各界开展全民健身活动提供方便和支持,积极吸引社会各界广泛参与全民健身活动。

(三)加强督查考核。各单位要高度重视全民健身运动的开展,镇政府要将各村(社区)全民健身活动开展情况纳入年终考核,适时开展督查。

>>>下一页更多“社区全民健身活动方案”

运动有哪些?

运动金字塔(Sports Pyramid),位于运动金字塔顶端的是每周两次的力量训练。力量训练可使人的骨骼坚硬、肌肉强壮、代谢旺盛。强壮的肌肉还有助于消耗更多的热量,这对减肥也是非常有益的,实际上这种运动不但会降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率,还对糖尿病、结肠癌等其他一些疾病起到很好的预防作用。做这类运动可以一次完成,也可以分散进行。如每次10分钟,共做3次。如果要想减肥的话,每天的运动时间不能少于一个小时。
第一层:生活中的运动。次数:每天数次。时间:每天累计30分钟以上。强度:适中。这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。在这其中最好的是走路、骑车和园艺。如果平时没有机会做园艺,可多走路和骑车,最好每次能坚持30分钟以上。家务劳动中,擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。
第二层:伸展运动。次数:每周5—7次。时间:6—10个动作,每个持续30秒。强度:伸展至有拉紧感。这类运动主要包括瑜伽、拉筋动作、柔软体操等。上班族应多做肩颈背部的拉伸,比如站在墙边,双手沿墙不断向上伸的“爬墙运动”;双手在身后握拳拉伸背部;手举过头顶,腰部后弯,拉伸腹部。
第三层:有氧运动和休闲运动。次数:每周3—5次。时间:每次20分钟以上。强度:中等偏高。有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等;休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动。这类运动可以锻炼心肺功能,休闲运动还能陶冶情操。体重较重的人,可以首选游泳,以减轻关节负重。
第四层:肌肉运动。次数:每周2—3次。时间:每10个动作为1组,做1—3组。强度:略超肌肉负荷。包括重量训练、仰卧起坐、俯卧撑、拉力带等。日常生活中肌肉力量训练最容易被忽视。有氧运动对肌肉的影响很小,所以每周要抽出时间进行专门的力量训练。适合日常训练的有仰卧起坐、立卧撑(先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来,再重复上述动作),还可以用哑铃进行一些上肢的负重练习。
第五层:静态活动。不要连续超过60分钟。这类活动包括看电视、玩电脑、工作等,虽然坐着也能消耗能量,但量很小。最好坐1小时就起来活动一下。比如上班族,可以规定自己每次上完厕所回来后站3分钟,或做上一组伸展运动。

有哪些体育项目适合终身运动?

各种球类(篮球、足球、羽毛球、网球等等)最接近生活,田径项目更不用说,可以提高人身体各种素质的,比如力量、速度、耐力、爆发力等。
当然还有体育舞蹈,健美操、有氧操、搏击操对塑造保持体形非常好,还可以提高对音乐和节奏的感觉哦。
武术(太极、长拳、枪、棍、剑等)、散打、跆拳道即可以健身还可以防身。
游泳当然也是必不可少的。
其实体育运动只要不是大强度大负荷的,对终身体育锻炼都是十分有益的,关键在于你喜欢什么运动了,有兴趣才可以锻炼终身。希望我的回答对你有帮助,谢谢!