要提高足球技术水平并进阶，重点需要专注于长传和过人技巧。利用踢球时的臀部和核心力量来增加球的弹跳力。记得保持身体平衡和球与脚的接触时间。在接近对手时，加快步伐以制造速度优势，然后迅速加速冲过对手。不要太过集中于对手，而是关注整个场地上的局势。关键是要坚持练习和不断尝试。
要提高足球技术水平并进阶，重点需要专注于长传和过人技巧。下面是一些指南，可以帮助你在这两个方面取得进步：
长传：
1. 准备：站立时保持平衡，用视线扫视场上的队友，寻找可以传球的空间。
2. 脚法：采用正确的脚法来传球，使用内侧脚背，尽量使球旋转，以增加传球的稳定性和准确性。
3. 力量：根据传递的距离和速度需要，调整你的踢球力量。利用踢球时的臀部和核心力量来增加球的弹跳力。
4. 瞄准目标：在传球前瞄准目标，避免直接看球，以准确找到队友的位置。
5. 练习：进行各种长传练习，如目标传球、对角传球、地面传球等。
过人：
1. 控球：提高控球能力是成功过人的基础。练习控球技巧，如接球后用内侧脚背贴地将球收回。记得保持身体平衡和球与脚的接触时间。
2. 变向：运用突然的变向动作来晃开对手。使用身体虚晃、变向运动和变速来使对手无法准确预测你的动向。
3. 加速：利用爆发力和速度来迅速突破对手。在接近对手时，加快步伐以制造速度优势，然后迅速加速冲过对手。
4. 低心态：保持镇定和自信的态度。不要过于紧张或过分看重对手的防守，相信自己的能力并勇敢地去尝试过人。
5. 视野：在过人时保持视野开阔，以便找到队友或创造传球机会。不要太过集中于对手，而是关注整个场地上的局势。
关键是要坚持练习和不断尝试。通过练习这些技巧，你将有机会提高自己的长传和过人能力，并在球场上展现出更多的技术和创造力。