练习时可以用锥桩设置路线，然后进行带球绕过锥桩的训练。可以和队友或朋友切磋过人技巧，提高反应和准确度。注意控制力和传递角度，提高传球效果。注意射门力度和准确度，提高进球率。注重观察对手动作和预判，提前做出反应。通过练习提高观察力和判断力。
1. 带球：学会用内侧、外侧和底部脚面带球，以及迅速变向和调整速度。练习时可以用锥桩设置路线，然后进行带球绕过锥桩的训练。
2. 盘球：掌握用脚面或脚背稳住球的技巧，以便在密集的防守中保持控球。
3. 过人：练习各种过人技巧，如内外脚背过人、射门伪装过人和身体假动作等。可以和队友或朋友切磋过人技巧，提高反应和准确度。
4. 传球：练习准确的短传和长传，以及各种传球方式，如直塞、挑传和弧线传球。注意控制力和传递角度，提高传球效果。
5. 射门：熟悉各种射门方式，如平射、抽射、头球和凌空射门。注意射门力度和准确度，提高进球率。
6. 防守：掌握合理的盯人和防守位置，学会抢断和封堵对手的传球路线。注重观察对手动作和预判，提前做出反应。
7. 空间感知：学会观察场上队友和对手的位置，判断空间和传接球的时机。通过练习提高观察力和判断力。