运动者应了解并遵守相关规则和建议，确保自己的行为安全。定期进行体检，确保自己身体状况适合参与极限运动。在面临危险或不确定的情况时，做出正确的决策，如迅速撤离或改变计划。预估风险，并做好相应的准备措施，如紧急联系方式、急救知识等。不轻易尝试过于激烈或超出自身能力范围的极限运动，以避免造成意外伤害。与他人保持联系，及时向他人报告自己的位置和状况，以防发生意外时能及时获救。
极限运动是一种高风险的运动，参与者需要具备一定的技能和经验才能进行。为了降低风险，运动者需要采取以下措施来控制风险并提高安全意识：
1. 正确的装备：运动者需要使用专业的装备，确保其质量和适用性。选择适合自己的装备，并确保装备符合安全标准，如头盔、护膝、护肘等。
2. 培训和教育：在参与极限运动之前，运动者应接受专业培训和教育，学习正确的技巧和安全知识。运动者应了解并遵守相关规则和建议，确保自己的行为安全。
3. 身体准备：运动者应保持身体健康，进行适当的训练和锻炼，增强肌肉力量和耐力。定期进行体检，确保自己身体状况适合参与极限运动。
4. 意识和决策：运动者应时刻保持警觉，注意观察周围环境和运动状况。在面临危险或不确定的情况时，做出正确的决策，如迅速撤离或改变计划。
5. 合理规划和预估风险：在参与极限运动之前，运动者应进行充分的规划和调查，了解运动地点的安全性和潜在风险。预估风险，并做好相应的准备措施，如紧急联系方式、急救知识等。
6. 不超越自身能力：运动者应根据自己的技能和经验水平，选择适合自己能力的活动和挑战。不轻易尝试过于激烈或超出自身能力范围的极限运动，以避免造成意外伤害。
7. 与他人保持联系：在进行极限运动时，尽量与其他人一起进行，或至少通知其他人自己的活动计划。与他人保持联系，及时向他人报告自己的位置和状况，以防发生意外时能及时获救。
总之，极限运动对于参与者来说是一项激动人心的挑战，但同时也伴随着较高的风险。参与者需要具备良好的风险控制意识和安全意识，采取适当的措施来降低风险，并始终保持警觉和决策能力，以确保自身的安全。