训练中应注重爆发起步的技巧和速度。使用起步练习和爆发力训练来增强起步能力。力量训练可以帮助提高爆发力和稳定性，从而提高短跑的速度和表现。需要重视起步动作的训练，注重姿势和发力的配合。正确的姿势和脚掌着地等技术细节对于跑步效果非常重要，需要加以重视和纠正。在训练中要适度控制训练强度，并留出足够的时间给身体恢复。
短跑训练的核心要点包括以下几个方面：
1. 力量训练：短跑需要爆发力和速度，因此力量训练是非常关键的。通过使用重量训练和爆发动作（如蹲跳、阻力带训练等），可以增加肌肉力量和爆发力，从而提高短跑的速度。
2. 节奏练习：短跑需要有良好的节奏和协调性。通过进行节奏练习，如踢踏练习、配速练习等，可以帮助提高跑步的稳定性和速度。
3. 爆发起步：短跑的起步非常重要，影响着整个比赛的结果。训练中应注重爆发起步的技巧和速度。使用起步练习和爆发力训练来增强起步能力。
4. 技术细节：短跑需要注意一些技术细节，如正确的姿势、挥臂和脚掌着地等。通过不断的练习和反复的技术纠正，可以提高跑步的效果。
常见错误分析：
1. 忽视力量训练：很多人只注重跑步训练，忽视了力量训练的重要性。力量训练可以帮助提高爆发力和稳定性，从而提高短跑的速度和表现。
2. 错误的起步动作：起步是短跑比赛中非常重要的环节，但很多人在起步时没有正确的动作，导致速度慢或者不稳定。需要重视起步动作的训练，注重姿势和发力的配合。
3. 技术细节不够重视：一些人在训练中只关注速度，而忽视了一些技术细节。正确的姿势和脚掌着地等技术细节对于跑步效果非常重要，需要加以重视和纠正。
4. 过度训练导致损伤：一些人在训练中过于追求速度和强度，导致身体过度疲劳或者受伤。在训练中要适度控制训练强度，并留出足够的时间给身体恢复。