通过以上的训练和安排，可以提高篮球队的整体实力，加强球队的协作能力和战术水平，从而取得更好的比赛成绩。
为了提升篮球队的整体实力，以下是一个篮球赛季的计划和训练安排的建议：
1. 团队目标设定：确定球队赛季的目标，如夺冠、进入季后赛等，并明确每个队员的角色和责任。
2. 季前赛训练：在赛季开始前进行一段时间的训练，包括基本功训练、身体素质训练和篮球战术训练等，以提高队员的个人技术和整体协作能力。
3. 季中训练：在赛季进行中，每周安排几次训练时间，重点培养球队的团队合作意识、进攻和防守战术，并进行比赛模拟和战术演练。
4. 强化身体素质：通过力量训练、爆发力训练和耐力训练等方式，提高队员的身体素质和体能水平，以增强球队的持久战斗能力。
5. 分析比赛录像：定期分析球队过往比赛的录像，评估球队的强弱点和不足之处，并通过训练和战术调整来弥补不足。
6. 培养领导力：培养球队的领导力，让队员们学会在比赛中互相激励和指导，以增加整体实力。
7. 队内比赛和友谊赛：组织队内比赛和友谊赛，提高球员的竞技水平和比赛经验，同时加强球队之间的配合和默契。
8. 个人技术训练：鼓励球员进行个人技术方面的训练，如投篮、传球、控球等，以提高个人能力和整体实力。
9. 维护球员健康：注重球员的身体健康和休息状态，合理安排训练和比赛，避免过度训练和伤病风险。
10. 精神状态调整：关注球员的心理状态，通过心理辅导和团队建设活动，提高球员的士气和比赛力量。
通过以上的训练和安排，可以提高篮球队的整体实力，加强球队的协作能力和战术水平，从而取得更好的比赛成绩。