成功完成全程马拉松的秘诀有以下几点：1.设定合理目标：在训练前要设定一个合理的目标，如完成全程马拉松或达到一定的成绩。计划包括有氧和无氧训练，逐渐增加里程和强度。总的来说，成功完成全程马拉松需要科学训练、坚持和耐心、适当的休息和饮食、良好的心理素质，以及合适的装备。
成功完成全程马拉松的秘诀有以下几点：
1. 设定合理目标：在训练前要设定一个合理的目标，如完成全程马拉松或达到一定的成绩。这个目标可以激励你不断努力训练。
2. 制定训练计划：制定一份科学合理的训练计划，并严格执行。计划包括有氧和无氧训练，逐渐增加里程和强度。
3. 保持坚持和耐心：马拉松是一项长期的训练过程，需要坚持和耐心。不要过分追求快速提高，要给自己足够的时间来适应和进步。
4. 合理饮食和休息：饮食健康均衡，确保摄入足够的营养。充足的休息和恢复对于训练和比赛同样重要，要给身体充分的休息时间。
5. 发展心理素质：长跑是一项具有挑战性的运动，需要有一定的心理素质。要学会克服疲劳和痛苦，保持积极乐观的心态。
6. 穿戴适合的装备：选择合适的鞋子和服装，确保舒适度和防止受伤。
7. 情绪掌控和分段策略：要学会掌控自己的情绪，尤其是在比赛中。同时，制定一个分段策略，将比赛分成几个小段，有条不紊地进行。
8. 加入社群或组织：加入马拉松跑步社群或组织，与其他跑者交流经验和技巧，可以获得更多帮助和支持。
总的来说，成功完成全程马拉松需要科学训练、坚持和耐心、适当的休息和饮食、良好的心理素质，以及合适的装备。