正确的手臂划水和呼吸姿势是游泳蛙泳的关键技巧之一。划水过程中，应该尽量保持手臂的直线，避免弯曲或者扭动。这种交替划水的动作可以保持身体的平衡和稳定。当手臂推进身体时，头部应该随之抬起，使得嘴巴能够露出水面呼吸。一般情况下，每两次手臂划水之间应该进行一次呼吸，以保持良好的呼吸习惯。要保持良好的平衡，可以尝试将练习重点放在下半身的动作上，例如利用蛙腿的推力来保持身体的稳定。
正确的手臂划水和呼吸姿势是游泳蛙泳的关键技巧之一。以下是一些技巧和建议：
1. 手臂划水：在蛙泳中，手臂协调滑入水中，并在推进身体时向外伸展。划水过程中，应该尽量保持手臂的直线，避免弯曲或者扭动。
2. 手臂转动：手臂在划水的过程中应该轮流划动。首先，右手臂伸直向前划水，然后在推进身体的同时，左手臂开始伸直向前划水。这种交替划水的动作可以保持身体的平衡和稳定。
3. 呼吸姿势：正确的呼吸姿势是保持头部和脖子的松弛，面朝前方，嘴巴略微张开，以便能够顺利呼吸。当手臂推进身体时，头部应该随之抬起，使得嘴巴能够露出水面呼吸。
4. 呼吸节奏：在划水的时候，应该尽量保持呼吸的节奏稳定。一般情况下，每两次手臂划水之间应该进行一次呼吸，以保持良好的呼吸习惯。
5. 注意力放在身体的平衡上：蛙泳需要保持身体的平衡。要保持良好的平衡，可以尝试将练习重点放在下半身的动作上，例如利用蛙腿的推力来保持身体的稳定。
6. 反复练习：掌握正确的手臂划水和呼吸姿势需要反复的练习和调整。每次练习都要注意自己的手臂动作和呼吸姿势是否正确，并及时进行改进。
7. 视频分析：拍摄自己游泳的视频，并与专业游泳教练或者其他游泳者进行比对和分析，可以更清楚地看到自己的问题，并及时改进。
请注意，以上技巧和建议仅供参考，如果您是初学者或者有特殊需求，请寻求专业游泳教练的指导。