选择符合个人体型和技能水平的滑翔伞。在滑翔起飞前，确保滑翔伞展开完全，站在起飞位置，用正确的姿势迅速加速奔跑。掌握起飞时身体的重心平衡，避免向前或向后倾斜。通过掌握滑翔伞的操纵线，可以调整滑翔伞的姿态。向左或向右拉动操纵线可以控制滑翔伞的转向，向前或向后捕捉风可以控制滑翔伞的升降。避免身体扭曲或摇摆，保持稳定和平衡。通过掌握绳索的拉力和释放，可以控制蹦极的运动幅度和速度。
滑翔和蹦极是两种高空运动，需要一定的技巧和经验来掌握。下面是一些关于如何掌握滑翔和蹦极动作的分享：
滑翔技巧分享：
1. 首先，选择合适的滑翔场地和装备。确保场地安全，具备足够宽敞的空间和平缓的坡度。选择符合个人体型和技能水平的滑翔伞。
2. 掌握正确的起飞姿势。在滑翔起飞前，确保滑翔伞展开完全，站在起飞位置，用正确的姿势迅速加速奔跑。掌握起飞时身体的重心平衡，避免向前或向后倾斜。
3. 控制滑翔伞的姿态。通过掌握滑翔伞的操纵线，可以调整滑翔伞的姿态。向左或向右拉动操纵线可以控制滑翔伞的转向，向前或向后捕捉风可以控制滑翔伞的升降。
4. 学会正确的着陆技巧。着陆是滑翔过程中最关键的一步，需要选择合适的着陆点，并保持身体紧凑，双脚同时着地。在着陆时保持平稳并留意周围的环境。
蹦极技巧分享：
1. 选择合适的蹦极场地和设备。确保场地和设备经过专业人员检测和认证。选择适合个人体重和身体状况的蹦极绳索和安全装备。
2. 在蹦极前，进行充分的身体准备。进行适当的热身运动，保持身体灵活和肌肉热身。注意不要过度疲劳或身体不适时进行蹦极运动。
3. 掌握正确的蹦极姿势。在蹦极过程中，保持身体挺直，双脚保持并行姿态。避免身体扭曲或摇摆，保持稳定和平衡。
4. 控制蹦极的运动幅度和速度。通过掌握绳索的拉力和释放，可以控制蹦极的运动幅度和速度。初学者可以选择较低的高度和较小的幅度，逐渐增加挑战和难度。
以上是关于如何掌握滑翔和蹦极动作的一些技巧分享。记住，高空运动需要充分的准备和安全意识，建议在专业指导和监督下进行。