挥动手臂时，将手臂从水中往外划出，然后迅速回到身体侧面。手臂划出后应保持相对较直的角度。将双腿伸直，轻轻蹬腿，抬起脚背，然后迅速放下。正常情况下，头部在水中时，嘴巴和鼻子同时向外呼气；头部升出水面时，向外吸气。最后，持续的练习和教练的指导是学习游泳正确姿势和技巧的关键。不断地练习，改进自己的技术，相信你能够成为一名优秀的游泳者！
学习游泳的正确姿势和技巧包括以下几点：
1. 姿势：身体直立，眼睛平视前方，胸部微微挺起，肩部放松，呼吸自然。
2. 手臂：将手臂伸直，手掌朝下，手指并拢。挥动手臂时，将手臂从水中往外划出，然后迅速回到身体侧面。手臂划出后应保持相对较直的角度。
3. 腿部：腿部协助游泳的平衡和稳定，应保持腿部放松自然，轮流踢动。将双腿伸直，轻轻蹬腿，抬起脚背，然后迅速放下。
4. 呼吸：学会正确的呼吸方法是游泳的关键。正常情况下，头部在水中时，嘴巴和鼻子同时向外呼气；头部升出水面时，向外吸气。
此外，还有一些常见的技巧需要掌握，例如：
- 游泳姿势：学会平躺式和俯卧式两种基本姿势，能够轻松掌握姿势在水中的平衡。
- 漂浮和协调：学习如何进行漂浮，以及如何协调身体的动作，同时保持正确的呼吸。
- 基本动作：掌握蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳等基本泳姿的动作和技巧。
- 翻身和转向：学习如何在水中翻身和转向，以便能够灵活地应对不同的游泳情况。
- 游泳节奏：掌握正确的游泳节奏和速度，避免用力过猛或太慢。
最后，持续的练习和教练的指导是学习游泳正确姿势和技巧的关键。不断地练习，改进自己的技术，相信你能够成为一名优秀的游泳者！