要掌握这两项技术需要长时间的练习和实践。重要的是要注意动作的正确性和保持平衡，以确保有效地扣球和传球。此外，通过观看和学习专业运动员的比赛视频，可以提高技术水平。
排球扣球和传球是排球比赛中最基本的技术之一。下面是这两项技术的基本介绍：
扣球技术：
1. 站在攻击位置，同时伸直手臂和脚踝，保持稳定的平衡。
2. 手臂后摆，将手掌与手指向上，准备扣球。
3. 随着传球的接近，跳起，提起臂部和腿部的力量。
4. 瞄准球场的目标区域，将手臂猛力打出，重力由上到下地击打球。
5. 在球接触过程中，将手臂伸直，以便完成强有力的扣球。
6. 落地时，保持身体的平衡并准备下一次动作。
传球技术：
1. 站在合适的位置，保持稳定的平衡。
2. 用双手形成一个三角形，接近于手臂伸直的位置，手掌稍微向上。
3. 观察球的速度和方向，用双手和前臂迅速接触球。
4. 保持手腕的稳定性，并确保球会被传向目标位置。
5. 当球接触到双手和前臂时，向上推球，以便传到目标位置。
6. 在传球的过程中，保持平稳的动作和稳定的平衡。
7. 为了适应不同高度的传球，可以采用不同高度的手指探入球的底部或者顶部。
要掌握这两项技术需要长时间的练习和实践。重要的是要注意动作的正确性和保持平衡，以确保有效地扣球和传球。此外，通过观看和学习专业运动员的比赛视频，可以提高技术水平。