在长跑过程中，身体会消耗大量的能量和水分，导致肌肉疲劳和脱水。因此，需要适量摄入补给物品，保持身体在持续运动中的能量平衡。选择具有电解质和矿物质的饮料或添加电解质粉末来补充电解质，以保持体内的平衡。运动员可以根据个人需求和不同的比赛情况，合理安排补给时间和补给物品，确保在比赛中充分补充所需的水分和能量。
补给战术在马拉松比赛中的运用可以帮助提升长跑成绩。在长跑过程中，身体会消耗大量的能量和水分，导致肌肉疲劳和脱水。补给战术可以帮助运动员补充能量和水分，延迟疲劳和提高体能。
以下是运用补给战术提升长跑成绩的一些建议：
1. 设定补给站：提前了解比赛路线上的补给站位置，根据个人需求合理安排补给站的使用。通常补给站会提供饮水、能量饮料、能量胶、香蕉等物品。
2. 定时补给：根据个人需要，在比赛开始后的固定时间或距离，定时进行补给，以充分补充身体所需的水分和能量。
3. 合理携带个人补给品：有些运动员习惯携带自己喜欢的能量食品或饮料，以确保他们得到喜欢的产品和口味，并避免在补给站等待。
4. 尝试不同补给方式：不同人喜好、消化能力和口味不同，所以可以在训练中尝试不同的补给方式，找到适合自己的补给物品和时间。
5. 适量补给：补给物品摄入过多可能导致胃肠不适，而补给不足又可能导致能量缺乏。因此，需要适量摄入补给物品，保持身体在持续运动中的能量平衡。
6. 注意补充电解质：随着长时间运动和流汗，身体会失去电解质，这对肌肉功能和水分平衡至关重要。选择具有电解质和矿物质的饮料或添加电解质粉末来补充电解质，以保持体内的平衡。
总之，补给战术在马拉松比赛中的运用可以帮助延迟疲劳、提高长跑成绩。运动员可以根据个人需求和不同的比赛情况，合理安排补给时间和补给物品，确保在比赛中充分补充所需的水分和能量。