总之，通过采取适当的心理调控策略，运动员可以减轻负面情绪对运动表现的影响，提高竞技状态和成绩。
负面情绪对运动表现的影响主要体现在以下几个方面：
1. 注意力分散：负面情绪可能会导致注意力分散，使得运动员难以集中注意力在完成技术动作或战术准备上，从而降低了运动表现。
2. 肌肉紧张：负面情绪会导致身体肌肉的紧张，影响运动员的动作流畅性和速度控制，进而影响运动表现。
3. 自信心降低：负面情绪会削弱运动员的自信心，降低他们对自己能力的信心，从而影响到他们的运动表现。
为解决负面情绪对运动表现的影响，可以采取以下心理调控的策略：
1. 深呼吸和放松训练：通过深呼吸和放松训练来缓解紧张情绪，有助于运动员恢复冷静和放松状态，提高运动表现。
2. 积极自我对话：运动员可以通过积极的自我对话来提高自信心，给自己正能量的鼓励和支持，提高运动表现。
3. 注意力调控：通过运用注意力调控技巧，如集中注意力在当前任务上、忽略干扰等，来保持运动员的注意力集中，提高运动表现。
4. 目标设定：运动员可以设定明确的目标，并制定相应的策略和计划，从而增加积极情绪和动力，提高运动表现。
5. 团队支持：运动员可以寻求团队成员或教练的支持和鼓励，得到他们的认可和支持，以提高自信心和减少负面情绪对运动表现的影响。
总之，通过采取适当的心理调控策略，运动员可以减轻负面情绪对运动表现的影响，提高竞技状态和成绩。