注视要传球或接球的位置，并在接近目标时调整姿势和力度。在接球时，用手掌和手指来减缓球速，以更好地掌控球的移动。充分相信自己的能力，集中注意力并放松身体，有助于提高准确性。总之，提高传球和接球的准确性需要不断的练习和技巧的掌握。
要提高传球和接球的准确性，可以采取以下技巧：
1. 确保正确的姿势和手型：传球和接球时，保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体稍微向前倾斜。用手掌和手指来控制球的方向和力度。
2. 瞄准目标：在传球和接球时，要有清晰的目标。注视要传球或接球的位置，并在接近目标时调整姿势和力度。
3. 发力和控制：在传球时，通过后撤并推动手臂来获得力量，同时要确保手臂和手腕的协调运动以控制球的轨迹。在接球时，用手掌和手指来减缓球速，以更好地掌控球的移动。
4. 练习精确度：定期进行练习来提高传球和接球的准确性。练习可以包括与队友或教练进行反复的传球和接球练习，或者使用墙壁练习单独的传球和接球技巧。
5. 观察和学习：观察和学习其他球员的传球和接球技巧。可以观看专业冰球比赛或培训视频，并注意他们的姿势、手型和运动技巧。
6. 保持专注和自信：在传球和接球时，保持专注和自信是非常重要的。充分相信自己的能力，集中注意力并放松身体，有助于提高准确性。
总之，提高传球和接球的准确性需要不断的练习和技巧的掌握。通过正确的姿势、瞄准目标、发力和控制、练习精确度、观察和学习以及保持专注和自信，可以逐渐提高准确性。