合理运用身体力量，利用腰腿的力量进行投篮，增加控制力和力量。这些动作可以提供更好的稳定性和击球力。保持专注和集中，提高命中率。这些训练可以帮助提高准确性和反应速度。相信自己的能力，保持冷静和镇定，提高命中率。
要在篮球比赛中提高投篮命中率，可以采取以下方法：
1. 基本功训练：加强投篮基本功，包括站立投篮、跳投、三分球等。通过反复练习，提高投篮的准确性和稳定性。
2. 身体平衡：保持良好的身体平衡和站位，确保投篮时稳定且不受干扰。合理运用身体力量，利用腰腿的力量进行投篮，增加控制力和力量。
3. 准备动作：在接球准备投篮的瞬间，做出合适的准备动作，如正确的手部姿势、下蹲动作等。这些动作可以提供更好的稳定性和击球力。
4. 盯着篮筐：在投篮的同时，集中注意力盯着篮筐，不要分心或受到外界干扰。保持专注和集中，提高命中率。
5. 球感培养：通过大量的实战经验和练习，逐渐培养球感。通过观察球的轨迹来调整力量、角度和准心，提高投篮的准确性。
6. 视觉训练：进行一些针对视觉的训练，如追踪球的移动、准确估计篮筐的位置等。这些训练可以帮助提高准确性和反应速度。
7. 心理调整：保持自信心和积极心态，不要被一次失误或失败影响到后续的投篮。相信自己的能力，保持冷静和镇定，提高命中率。
8. 辅助训练：进行一些相关的身体训练，如增强腿部力量、平衡能力和灵活性等。这些能力可以帮助提高投篮的效果和精准度。
最重要的是，要多加练习和实战经验，通过错误和反馈来改进自己的投篮技术。不断调整和优化投篮动作，提高命中率。