要确保有足够的时间进行体育健身，并避免过度参与体育竞技导致身体过度疲劳。例如，减少体育竞技训练的次数或强度，以便能够妥善安排体育健身活动。合理的营养和充足的休息对于身体健康和良好的竞技表现都是至关重要的。
体育健身与体育竞技是两个相互关联但又有所不同的概念。体育健身侧重于个人的健康和身体素质的提升，而体育竞技则注重个人或团队的竞争和成绩的达成。下面是一些平衡两者关系的方法：
1. 设定明确的目标：根据个人意愿和需求，设定明确的体育健身目标和体育竞技目标。这样可以帮助平衡两者关系，并在不同的时间段内投入适当的精力。
2. 定期进行体检：定期进行全面的体检，以确保身体状况良好，并及时发现并处理任何健康问题。这对于体育健身和体育竞技都是重要的。
3. 合理安排时间：在日常生活中合理安排时间，不仅包括参加体育竞技活动的时间，还包括进行体育健身活动的时间。要确保有足够的时间进行体育健身，并避免过度参与体育竞技导致身体过度疲劳。
4. 调整训练计划：如果同时进行体育健身和体育竞技，需要根据具体情况调整训练计划。例如，减少体育竞技训练的次数或强度，以便能够妥善安排体育健身活动。
5. 注重营养和休息：无论是体育健身还是体育竞技，都需要注意均衡的饮食和充足的休息。合理的营养和充足的休息对于身体健康和良好的竞技表现都是至关重要的。
总的来说，平衡体育健身和体育竞技的关系需要合理安排时间、设定明确目标、调整训练计划，并注重营养和休息。个人需根据自身情况和兴趣，找到适合自己的平衡点。