因此，心理素质训练也是非常重要的一部分。总之，跆拳道运动员的训练秘笈是综合性的，需要坚持长期的技术训练、身体素质训练和心理素质训练，才能提高攻防技巧和爆发力。
跆拳道运动员的训练的秘笈包括以下几个方面：
1. 基本功训练：跆拳道运动员需要通过反复的基本动作训练，例如踢腿、拳击等，以提高技术的稳定性和准确性。
2. 爆发力训练：为了提高攻防技巧的力量和速度，运动员需要进行爆发力训练，例如跳跃训练、快速冲刺、爆发力拳击等。
3. 身体素质训练：除了技术训练外，运动员还需要进行全面的身体素质训练，包括力量训练、耐力训练和灵活性训练等，以提高身体素质和体能。
4. 实战练习：跆拳道是一项实战性很强的运动，所以运动员需要进行实战练习，与对手进行实际对抗，以提高攻防技巧和应变能力。
5. 心理素质训练：跆拳道运动员需要具备坚毅的意志和稳定的心态，在比赛中面对压力和困难时能够保持冷静和自信。因此，心理素质训练也是非常重要的一部分。
总之，跆拳道运动员的训练秘笈是综合性的，需要坚持长期的技术训练、身体素质训练和心理素质训练，才能提高攻防技巧和爆发力。