要完成难度系数极高的空中动作，自由式滑雪选手需要经过系统的训练和准备。这包括掌握良好的平衡、转弯和调整体重的能力。重点锻炼核心肌群、腿部和臂部的力量。进行常规的伸展、瑜伽和柔韧度练习，可以帮助提高身体的灵活性。确保着装合适，佩戴头盔和其他保护装备。跳台的选择也要考虑地形、天气和技术水平等因素。同时，寻求专业教练的指导和建议也是非常重要的。
要完成难度系数极高的空中动作，自由式滑雪选手需要经过系统的训练和准备。以下是一些训练秘籍：
1. 建立坚实的基本功：在开始学习复杂的空中动作之前，首先要确保自己具备优秀的滑雪技巧。这包括掌握良好的平衡、转弯和调整体重的能力。
2. 力量训练：空中动作需要强大的肌肉力量来执行。重点锻炼核心肌群、腿部和臂部的力量。这些训练可以包括举重、腿部训练和核心舞蹈。
3. 灵活性训练：在空中动作中，良好的灵活性对于完成旋转和翻转非常重要。进行常规的伸展、瑜伽和柔韧度练习，可以帮助提高身体的灵活性。
4. 模拟训练：在起跳前，通过模拟练习来熟悉各种动作的技巧和要领。这可以是在特制的跳台上进行练习，或者是在带有气垫的训练场上进行训练。
5. 逐步增加难度：不要贪图一时的成绩，要按照逐步增加难度的原则进行训练。先学会基本的空中动作，再逐渐增加旋转次数或翻转动作的难度。
6. 安全第一：参加空中动作训练时，一定要确保安全。确保着装合适，佩戴头盔和其他保护装备。跳台的选择也要考虑地形、天气和技术水平等因素。
7. 视频回放和教练指导：通过录像回放自己的动作，可以找出不足之处并改进。同时，寻求专业教练的指导和建议也是非常重要的。
最重要的是始终保持恒心和耐心，不断努力和练习。只有通过坚持不懈的训练，才能不断提高技术水平，并最终完成难度系数极高的空中动作。