根据自己的打法和身体状态选择适合的表面类型。这些因素会影响球的控制和反弹，选择状况良好的场地能有更好的训练效果。熟悉并适应各种不同场地的网线高度和弹性，可以提升打球的准确性和力度控制。通过不断练习和反复模仿专业球员的动作，逐渐形成正确的动作习惯。需要注意的是，过于用力可能导致球打偏或出界，而力度不足则可能无法有效威胁对手。例如，进行快速对角跑位或模拟比赛情况下的快速接发球练习。
选择网球场地时，有几个关键因素需要考虑：
1. 表面类型：网球场地通常有草地、红土和硬地三种表面类型。草地表面适合快速进攻和发球，但球速较快，容易滑倒；红土表面减缓球速，适合长线拉横打，但需要更多体力；硬地表面球速适中，适合各种打法，但对膝盖和背部压力较大。根据自己的打法和身体状态选择适合的表面类型。
2. 场地状况：选择场地时要注意查看场地状况，包括打击感、球速、球弹性和表面平整度等。这些因素会影响球的控制和反弹，选择状况良好的场地能有更好的训练效果。
3. 网线高度和弹性：不同场地的网线高度和弹性也会有所不同，影响球的传球高度和压缩程度。熟悉并适应各种不同场地的网线高度和弹性，可以提升打球的准确性和力度控制。
在训练技巧方面，以下是一些建议：
1. 基本动作：注重掌握网球的基本动作，包括站位、握拍、挥拍、步伐和击球的时机等。通过不断练习和反复模仿专业球员的动作，逐渐形成正确的动作习惯。
2. 球路规划：在击球前要准确判断球的落点和反弹方向，根据对手的站位和自己的位置，选择正确的球路，通过变化方向和高低球来制造对手的失误。
3. 控制击球力度：不同的场合和不同的战术需要控制不同的击球力度。需要注意的是，过于用力可能导致球打偏或出界，而力度不足则可能无法有效威胁对手。练习时可以进行不同力度的击球训练，提高力度的掌握能力。
4. 提高反应速度：网球比赛中反应速度非常重要，在训练中可通过提高敏捷性并进行快速反应的练习来增加反应速度。例如，进行快速对角跑位或模拟比赛情况下的快速接发球练习。
5. 长线拉横打技巧：在红土场地上，长线拉横打是一种常见的技术，通过稳定控制球的压缩程度和反弹轨迹，可以逼迫对方犯错误或找到进攻时机。在训练中加强长线拉横打的技术掌握和反复练习，可以提高自己的稳定性和进攻能力。
最重要的是要持之以恒地进行训练，并不断总结和调整自己的打球技巧，逐步提升自己的水平。