可以找到专业教练或通过体育科学技术的辅助来获得更具体的反馈和建议。确保训练计划涵盖了技术的改进和战术的实践。定期测试自己的技术和战术水平，以便及时发现不足并进行调整。通过正面思维、自我激励和适当的压力管理来提高自己的竞技水平。适当的休息和恢复可以提高身体的适应性和回收能力，从而在比赛中发挥出更好的水平。
要在田径项目中超越自我，需要注重技术和战术的解析与提升。以下是一些方法和建议：
1. 技术分析：了解自己的弱点和优势，通过观察、分析和记录比赛录像来改进技术。可以找到专业教练或通过体育科学技术的辅助来获得更具体的反馈和建议。
2. 计划性训练：制定训练计划，并定期评估和调整。确保训练计划涵盖了技术的改进和战术的实践。定期测试自己的技术和战术水平，以便及时发现不足并进行调整。
3. 系统化学习：学习其他运动员的技术和战术，观看他们的比赛录像，了解他们的训练方法。这将帮助你发现新的技术和战术思路，从而超越自我。
4. 改进弱点：识别自己在技术和战术上的弱点，并制定计划来改进它们。有时候可能需要更多的专业指导和练习，但坚持不懈地努力，弥补这些弱点是非常重要的。
5. 增加多样性训练：尝试参与不同类型的田径项目以及其他相关运动，这将帮助你培养多方面的技能和战术。这样可以增强你的综合能力，从而更好地应对各种竞争形式。
6. 精神调整：在田径项目中，良好的心理状态和积极的心态非常重要。通过正面思维、自我激励和适当的压力管理来提高自己的竞技水平。
7. 合理的休息和恢复：不要过于疲劳和过度训练，给予自己足够的时间来恢复。适当的休息和恢复可以提高身体的适应性和回收能力，从而在比赛中发挥出更好的水平。
总结起来，要超越自我在田径项目中，不仅需要注重技术和战术的提升，还需要有良好的心态、系统的训练计划和灵活的适应能力。通过持续的努力和积极的心态，你可以不断超越自我，取得更好的成绩。